Tìm Hiểu Về Thoái Hóa Cột Sống: Nguyên Nhân Và Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả

Cột sống, giống như bất kỳ cơ quan nào trong cơ thể, cũng trải qua quá trình lão hóa và suy yếu theo thời gian. Thoái hóa cột sống là thuật ngữ chỉ tình trạng này, khi các bao xơ bị nứt nẻ, dễ vỡ, gây rò rỉ nhân nhầy đĩa đệm, tạo áp lực lên rễ thần kinh và gây ra những cơn đau nhức lan tỏa đến các bộ phận được dây thần kinh điều khiển. Cùng Drknee tìm hiểu Thoái Hóa Cột Sống Là Gì? nhé.
Đặc Điểm Và Tác Động Của Thoái Hóa Cột Sống
Thoái hóa cột sống thường xuất hiện ở đốt sống lưng và cổ, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là với những người làm việc văn phòng. Những dấu hiệu của bệnh như đau vai gáy, cứng cổ và đau lưng không chỉ gây khó chịu mà còn cản trở hoạt động sinh hoạt, làm giảm chất lượng cuộc sống.
Nguyên Nhân Gây Bệnh thoái hoá cột sống Ở Dân Văn Phòng
Dân văn phòng dễ mắc phải bệnh thoái hóa cột sống do đặc thù công việc ngồi lâu và thói quen sai tư thế. Tư thế ngồi không đúng, làm việc trong thời gian dài mà không có thời gian nghỉ ngơi, mang vác máy tính nặng hàng ngày,... đều góp phần gây áp lực lớn lên cột sống.
Triệu Chứng Thoái Hóa Cột Sống
Vùng cổ: Đau nhức vùng gáy, vai và cánh tay kéo dài, tê bì khớp, khó cử động cổ. Triệu chứng nặng có thể lan đến hốc mắt, thái dương, gây chóng mặt, ù tai, mất ngủ.
Vùng lưng: Cơn đau từ lưng xuống mông và chân, đặc biệt đau về đêm, kéo dài nhiều tuần. Khiến việc cúi, xoay người khó khăn, cơ thể tê cứng mỗi sáng.
Phòng Tránh Thoái Hóa Cột Sống Hiệu Quả
Để phòng tránh thoái hóa cột sống, người làm việc văn phòng cần chú ý tư thế ngồi đúng cách,
sử dụng ghế có tựa lưng, và đảm bảo thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng tại chỗ như vươn vai, xoay người, và tham gia các hoạt động thể chất như yoga, bơi lội giúp cột sống khỏe mạnh hơn.
Kết Luận
Thoái hóa cột sống, tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể để lại nhiều di chứng nghiêm trọng. Kiểm tra sức khỏe định kỳ và chăm sóc cột sống đúng cách là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi căn bệnh này.